침삼킬때 목아픔 원인과 대처방안 꿀팁

침 삼킬 때 목 아픔 해결방법

안녕하세요 디지털노마드라이프에요 가끔 침삼킬때 목아픔 을 호소하는 경우를 경험해보셨을거에요. 저 역시도 일년에 한번 정도는 이런 증상을 겪고 있는데요 전문용어로는 인후통 이라고 합니다. 목 아픔 증상으로 인해서 식사를 할 경우에도 통증이 심해서 무척 불편했던 기억이 납니다.

인후통 왜 발생하는가?

간단하게 말씀드리면 바이러스나 세균에 의해서 면역시스템이 떨어지게 되고 목구멍이 부어오르거나 약해지게 됩니다. 그래서 우리가 침을 삼키게되면 붓거나 약해진 목구멍에서 통증이 나타나게 되는 것입니다. 침 삼킬 때 목 아픔 은 기침이나 열이나고 머리가 아픈 증상과 동반되는 경우가 많아요.

또한 침삼킬때 목아픔 증상은 많은 직장인들에게서 발생하고 있는데 과도한 업무로 인한 스트레스와 여름철 사무실의 차가운 기온과 밖의 기온 차이로 인해서 냉방병으로 인해서 나타날 수도 있습니다. 인후통 증상을 겪게되면 많은 분들이 단순하게 감기라고 생각하시면서 쉽게 넘기는 경우가 많은데 일반적으로는 시간이 지나면 정상으로 돌아오지만 심한 경우에는 큰 질환으로 이어질 수 있으니 조심하시길 바랍니다.

인후통 어떻게 해결할 수 있을까?

가장 근본적인 해결법은 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 바이러스나 세균으로 인해 면역시스템이 제대로 작동하지 않고 있기 때문에 면역시스템을 활발하게 할 수 있는 음식을 섭취하고 스트레스와 과로에서 벗어날 수 있도록 잠을 충분히 자고 편안한 휴식을 추천드립니다. 녹차, 생강차, 양파즙 등 면역력을 높이는 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.

침 삼킬 때 목 아픔 증상 에 가장 좋지 않는 것 중의 하나가 바로 음주와 흡연입니다. 음주와 흡연을 하게되면 현재 붓거나 약해진 목구멍에 자극을 주게되며 증상을 악화시키기 때문에 웬만하면 하지 않는 것이 좋습니다. 음식 역시도 몸에 자극이 되는 맵고 짠 음식은 피하시고 기름기가 가득한 음식 역시도 한동안은 피하시길 바래요. 면역시스템의 개선을 위해서 물을 자주 마시는 것이 좋으며 너무 차갑거나 뜨거운 물 보다는 따뜻한 물을 마시기를 권장합니다.

그리고 자주 양치를 하거나 가글을 하시는 것을 추천합니다. 바이러스나 세균에 의해서 발생하는 경우가 많기 때문에 항상 입안을 꺠끗하고 청결하게 유지하는 것이 좋으며 손도 자주 씻는 습관을 들이도록 하시길 바래요. 침삼킬때 목아픔 증상을 없애기 위해서 꼮 실천해야 하는 방법입니다.

이상으로 침삼킬때 목아픔 원인과 대처방안에 대해서 알아보았습니다. 특히 요즘처럼 날씨가 춥고 연말이 다가오기 때문에 많은 술자리나 행사로 사람들이 많이 모이는 곳에 가는 경우가 많기 때문에 인후통 증상이 나타날 확률이 높습니다. 그렇기 때문에 마스크를 착용하시거나 항상 몸을 건강하게 하고 충분한 휴식을 취하시면서 스스로를 질환으로부터 지키시길 바랍니다. 감사합니다.

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